一、行程概览与交通指南
推荐行程时长：5-7天
从梧州长洲出发的交通方案：
- 飞机：从梧州西江机场飞往昆明长水机场（需中转），再转乘高铁至大理；或选择广州/深圳等周边机场直飞大理凤仪机场。
- 高铁+铁路：从梧州南站乘高铁至昆明南站（约6小时），换乘动车前往大理站（约2小时）。
- 自驾：沿广昆高速、杭瑞高速前往，全程约1200公里，建议分段驾驶或搭配中途城市游览。
二、核心行程规划
第一天：抵达与古城初探
下午抵达大理，入住大理古城或洱海周边民宿。傍晚漫步古城人民路，品尝烤乳扇、漾濞卷粉。
第二天：苍山人文自然之旅
上午乘感通索道游览苍山，参观清碧溪、感通寺；下午前往崇圣寺三塔，傍晚在才村码头观洱海日落。
第三天：洱海环湖深度游
租车或骑行环洱海，途经喜洲古镇（体验白族扎染）、双廊古镇（参观杨丽萍太阳宫）、挖色镇水边树林。
第四天：小众文化探索
上午走访周城白族民居，体验手工扎染制作；下午前往沙溪古镇（车程约2小时），感受茶马古道遗风。
第五天：休闲与返程
上午在龙龛码头观日出，购买鲜花饼等特产；下午根据航班或列车时间返程。
三、特色体验与美食推荐
- 必尝美食：酸辣鱼、生皮、巍山耙肉饵丝、邓川乳扇
- 文化体验：白族三道茶表演、夜间古城酒吧听民谣
- 摄影点位：海舌生态公园夫妻树、理想邦圣托里尼风格建筑群
四、实用贴士
- 高原防护：大理海拔约2000米，注意防晒补水，避免剧烈运动。
- 最佳季节：每年3-5月及9-11月，气候宜人且避开雨季。
- 预算参考：人均3000-5000元（含中转交通）。
- 住宿建议：古城内客栈交通便利，海西民宿适合静观苍山洱海。
这份攻略融合自然景观与人文深度，愿你在大理找到属于自己的风花雪月。